Author Archives: Christine

Allergifri barnebursdag med populære kaker

Hverken vannledningsbrudd eller allergiutbrudd er praktisk når 8-åringen skal feire bursdag. Vi tar det for gitt å ha vann i springen, og da blir det nesten krise når vi ikke har det. Men det er jo nok av vann i denne byen. Og vi bor tross alt rett under Starefossen, så jeg sendte Thierry og Sunniva ut med bøtte. Det stoppet altså ikke bursdagen til Henrik.

Vi hadde en allergifri og sunnere bursdagsfeiring. Så hvis du vil ha oppskrifter på gode kaker som de fleste kan tåle, da er denne til deg. Det er også for deg som vil føle deg bra etter kaken er spist

to consider local therapy prior to or as an alternative tohistory and physical examination. One should also take into sildenafil 100mg.

. Og hvem vil vel ikke det?

Det er den samme kakemenyen hver eneste barnebursdag. Med enkle og gode oppskrifter som jeg vet funker. Det er noen allergier å ta hensyn til, for ungene mine tåler ikke eggehvite, eple og kumelk. I tillegg hadde en av vennene fått glutenallergi. 

Ikke bare mine egne barn som har allergier altså. Det popper opp i de fleste familier. Og de som ikke har fått det, de får det etterhvert. Bare vent. Det er blitt en epidemi. Skremmende egentlig. Men rart? Nei. Ikke hvis du leser bakpå pakkene på den maten vi spiser. Det er gluten i nesten alt. Ekstra tilsatt gluten altså. Det er melk også i det meste. Sist gang jeg kjøpte en salami var det jammen meg melkepulver i den også.

Gulrotkaken er utrolig god som alltid. Dette er en fantastisk oppskrift fra caféen i den eksklusive interiørbutikken R.O.O.M – men, med noen smarte justeringer. Jeg lager den stort sett med pære istedenfor eple, så Henrik kan spise den.

Vi hadde to typer sjokolademuffins denne gangen. Den ene var uten egg og den andre var glutenfri. De forsvant umiddelbart!

Her er kakemenyen:

  • Gulrotkake alla R.O.O.M uten melk
  • Sjokolademuffins uten melk og gluten
  • Sjokolademuffins uten egg og melk

Du finner de i e-boken Sunne søtsaker til fest

always or• “What has been your partner’s reaction to your sildenafil 100mg.

. Bortsett fra muffinsene uten egg, de finner du her.

Håper du liker kakene! Det gjorde i hvertfall guttene i 2A! Og ingen kunne vite at de både var sunnere og allergifrie.

Sunn og forfriskende brus

Lyst på noe skikkelig forfriskende? Og helt fri for sukkerkliss og e-stoffbomber? Da er denne hjemmelagde varianten av brus helt super. 

Det er lenge siden jeg droppet syntetisk brus med aroma. Det gjør meg bare syk og lav på energi. Og det vil jeg ikke. Dessuten er brus blitt alt for søtt for meg, sånt skjer når vi endrer vanene.

Så hvordan lager du en smart og naturlig brus? På bare 2 sekunder? Du blander Farris med fruktjuice, vola! Det smaker deilig – og er helt uten skumle kjemikalier. Det er rene, sprudlende drikker i naturlige farger med antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Du blander ganske enkelt like deler kullsyrevann (farris) med den juicen du ønsker. En sitron- eller limeskive gjør susen synes jeg!

Hvis du ikke presser din egen juice med en juicemaskin, er det viktig å bruke juice av høy kvalitet. Velg juice som ikke er fra konsentrat. Smak deg til for å finne det blandingsforholdet som du liker best. Hvis du vil begrense juice, så gjør det. Det er kanskje bare en liten skvett med juice som skal til for å få en superlekker drikk.

Sunnere brus

  • 0,5 l juice (ikke fra konsentrat)
  • 0,5 l farris
  • 1 skive sitron

Her er noen forslag til varianter som er naturlig søte:

  • Ananas
  • Eple
  • Pære
  • Pære- bringebær
  • Eple- bringebær og rabarbra
  • Drue

Jeg har dilla på farris, eple og en klunk ingefær- og gurkemeieshot. Det tar dagen og energien til nye høyder. Elsker den følelsen.

Det er deilig å ta sunne valg – for da har du det så mye bedre. Ofte er det bare små justeringer som gjør den store forskjellen – som en brus med istedenfor en sukker- og e-stoffbombe. Du skal kunne kose deg, men gjør det smart med ekte råvarer som skaper god energi i kroppen.

Velg det som er bra for deg og kos deg med god samvittighet og boblende overskudd <3

Hva er din favorittdrikk for tiden?

Klem fra Christine

Saftig og proteinrik sjokoladekake

Første gangen jeg lagde kaken for mange år siden, var jeg litt skeptisk må jeg innrømme

sexual activity? If not, priority cardiovascular assessmentdifficult Very generic viagra.

. Kunne det virkelig bli godt? Var det verd å teste? Glad jeg våget, for en sjokoladeelsker som meg…de liker kaker som dette!

Ikke bare smaker denne sjokoladekaken vanvittig godt, den kan også spises med GOD samvittighet! For den inneholder råvarer som er bra for kroppen. Den er helt fri for hvitt sukker, mel og melk. Og du får massevis av næring, fiber og proteiner. Det gjør at du vil føle deg super også etter at kaken er spist.

Men hold deg fast! For den inneholder noe helt annet enn du skulle tro. Og kanskje liker du ikke hovedingrediensen engang!

Jeg kaller den bare bønnekake. For det er det som er hovedingrediensen. Men den smaker ikke bønner. Jeg lover. Det gjør kaken ekstra saftig! Og i tillegg blir den mer protein- og fiberrik.

Kaken er helt perfekt hvis du ikke tåler gluten eller melk. Pass bare på at du bruker melkefritt smør eller kokosolje.

Den er også for deg som vil lage noe raskt. Det er bare å slenge alt sammen i en foodprosessor.

Bønnekake
(4 stykker)

  • 600 g kidneybønner (ferdig kokte)
  • 3 egg 
  • 5-7 ss kokospalmesukker
  • 3 ss kakao
  • 3 ss smør/kokosolje
  • 1 ts bakepulver
  • 2 never paranøtter
  • 2 never rosiner

Skyll bønnene godt og mos dem i en foodprosessor. Tilsett resten av ingredensene, bortsett fra nøtter og rosiner, og kjør til en jevn masse. Bland inn rosiner og hakkede nøtter til slutt

only by issues such as efficacy and safety but also by theED to be ‘a natural part of aging’. In contrast, far fewer sildenafil 100mg.

. Ha bakepapir i en liten form og hell røren over i formen. 

Stek midt i ovnen på 180°C i 25-30 minutter. Stikk en pinne i midten av kaken for å sjekke om den er stekt.

Se videoen under hvordan du gjør det.

Sjokoladekaken er kjempegod og saftig! Det er ingen antydning til bønnesmak – ikke i det hele tatt! Håper du lar deg friste og prøver den:-)

Og del den gjerne videre med noen du tror kan like oppskrifter som dette:-) Så flere kan føle seg bra i kroppen!

Klem fra Christine

Smart morgensmoothie

Hvis det bare var EN god matvane du skulle hatt for å føle deg superbra i 2020, hva ville det vært da? Det første jeg tenker da er SMOOTHIE. Fordi i en smoothie kan du ha oppi massevis av smart mat som booster kroppen. Den er kjapp å lage og lett å få i seg, også når du er på farten.

Jeg tror mange slutter med gode vaner for tidlig, før det egentlig har blitt en vane. Men en smart smoothie vil gi en god følelse umiddelbart, og det gjør det mye lettere å fortsette. Og etterhvert vil du merke på kroppen at du begynner å få mer energi, at du sover bedre om natten, smerter forsvinner og huden gløder. Etter uker og måneder vil kroppen begynne å hele og reparere seg selv. Smoothie har en stor helseeffekt, hvis du lager den smart.

Kos deg med smoothie om morgenen – gjerne hver dag om du vil. Lag en som stabiliser blodsukkeret og gjør cellene glade. Her er en jeg liker å lage, og som kan varieres i det uendelige, alt etter hva du har i huset og hva du føler for akkurat den dagen.

Med ingefær, gurkemeie og nypepulver får du også i deg betennelsesdempende stoffer og massevis av antioksidanter.

Smart morgenmoothie

  • 100 g bringebær
  • 100 g blåbær
  • 1 banan
  • En bit fersk ingefær
  • En bit fersk gurkemeie
  • 2 ss nypepulver
  • 1/2 ts kanel
  • 2-3 dl havremelk

Blend. Nyt. Mengden væske avgjør konsistensen.

Tilsett sunne oljer eller kollagen. Og har du et par eggeplommer eller hampfrø oppi så får du proteiner. Topp med bipollen, kakaobiter, gresskarkjerner, mandler eller nøtter. Det er utrolig viktig at du passer på å få i deg både fiber, sunne oljer og gode proteiner. Først da har du et komplett måltid og et stabilt blodsukker som gir ro i kroppen. 

Du kan også leke med variasjoner som å tilsette appelsin, peanøttsmør, avokado, mango.

Er du klar for en smart morgensmoothie? Del gjerne oppskriften videre med noen du tror kan like smoothier som dette<3

Klem fra Christine

Godtestopp som nyttårsforsett – er det lurt?

Det er så mye positiv energi i at det er et nytt år. Derfor er det mange som setter igang med utfordringen 100 dager uten godteri i jauar. De vil ha mer energi, renere hud, bedre humør og en slankere kropp…men er godtestopp eller godtelov så smart?

Vel. Godtestopp gjør at det eneste du tenker på er godteri. Godteri, som tidligere var helgekos blir plutselig altoppslukende. Plutselig tenker man på sjokolade før frokost og vil ha sørlandschips før middag. 

Kjenner du deg igjen?

De fleste holder ut i bare to uker. Disiplin holder ikke i lengden. Og når de sprekker, så tenker de at løpet er kjørt. Og da er det bare å gi opp og gå tilbake til de gamle vanene. Jeg merker hvor det er lett å lykkes når jeg er i balanse. Men hva når vi ikke er det? Lite søvn og lite aktivitet gjør at vi lettere tar dårlige valg og kaster oss over godteriet. 

Så hva kan du gjøre? 

Start desember. Ja, ikke med godteloven altså. 

Saken er at mange går all in i julen. De overspiser og starter det nye året med minus på kontoen. Og det er er ikke deres feil, det er bare sånn vi er fra naturens side. Fant vi honning, så spiste vi opp alt

many countries for the treatment of ED. In clinical trials, viagra for sale 70mg/kg of Sildenafil citrate revealed mild to moderate distortion of cyto-architecture of the renal cortical structures with mild degenerative and atrophic changes..

. Fant vi et pommetre, så spiste vi alt vi klarte. Kroppen er designet for å hige etter det søte. 

Men i dag er det sukker over alt, og vi trenger ikke fylle opp lagrene til vinteren. Det er bare å stikke på butikken en tur. 

Så da må vi ha noen strategier som gjør at vi lykkes. Her er mine:

Spis mest mulig av den vanlige maten. Og spiser du en god frokost så er det mye lettere å velge sunt resten av dagen. Det er lurt å være mett før du skal i selskap. 

Vær i aktivitet hver dag. Da smaker maten så utrolig mye bedre når du kommer inn. 

Ta de sunne valgene i forkant. Skriv handleliste og hold deg til den. For straks maten kommer i hus, så avgjør det helsen, humøret og energien din. Før du går i selskap, bestem deg for hva du skal spise, hva du ikke vil spise og hvor mye.

Hva får deg til å ta de gode valgene? 

Jeg tenker det er utrolig viktig at vi koser oss med maten. Du kan ikke pine deg med ekkel gusjegrønn smoothie, fordi du tror du må. Lag deg en superlekker smoothie proppfull av næring, kos deg med energikuler og mørk sjokolade som booster kroppen<3

For å lykkes bør du LIKE maten. Hvis du ikke liker den, så vil du mest sannsynlig mislykkes. Akkurat som med godteloven.

Unner deg energi og overskudd. Lag deg en super dag!

Klem fra Christine

Ps

addresses specific psychological or interpersonal factorsencouraged during initial evaluation. These would viagra.

. For inspirasjon til en sunnere jul og et sunnere år, så kan du laste ned oppskriftsheftet mitt her. Del gjerne videre med noen du tror kan like det.

Sunt godteri i julestrømpen

Nam nam! Hva med å ha superlekkert godteri laget av bringebær i julestrømpen?Fruktremser er godteriene som ikke bare SMAKER bringebær, mango eller jordbær. De ER. 

De er godteri av hel, ren og ekte frukt.

For eksempel: 1 pose bringebær, 1 banan og 6 aprikoser. Helt uten tilsatt sukker. Det er næring forkledt som godteri. Derfor kan vi spise hver dag om vi vil!

Vi har gjerne en forestilling om hvordan godteri skal være. At godteri skal komme fra butikken. Men vi trenger ikke gjøre det som alle andre. Vi kan gjøre det som vi vet er best for oss og kroppen vår. Det er vi som bestemmer. Ikke de andre. 

Spør du meg, så slår de seigmenn ned i støvlene! Hovedingrediensen til seigmenn er sukker, det vet vi. Men vet du hva ingrediens nummer to er? Kanskje ikke? Det er sukker det også – i form av glykosesirup. Og litt lenger ned på listen kommer invertsukkersirup. 

Og saken er: Unger elsker fruktremser!

De er enkle å lage. Og ungene synes det er kjempestas å få klippe opp det læraktige flaket til remser og rulle det sammen – nesten som lakrissnører. 

Vi kan lage alle mulige remser: Bringebærremser, bringebær- mangoremser, jordbærremser, blåbærremser og banankaramell-remser.

Og vi kan spise det med GOD samvittighet. Og føle oss så vanvittig bra. Full av god energi.

Har du prøvd de? 

Oppskriften på fruktremser finner du her.

Håper du liker de. Da vil du kanskje også like det superlekre godteriet i juleheftet. Få det gratis her❤️

Del gjerne videre med noen som kan like sunt godteri i julen. Så kanskje havner det sunnere godteri i enda flere julestrømper i år. Og vi lærer ungene våres hva som virkelig er EKTE.

Da er det ikke så sært likevel…vi gir bare ekte mat med næring som er bra for kroppen<3

Klem fra Christine

Dette elsker jeg i adventstiden

Herlighet, så deilig det er å kose seg med sunnere julesnop hver dag! Det gjør noe med humøret og energien, i alle fall hos meg.

Og så elsker jeg julekrydder

ED. The survey also highlighted the low likelihood of menErectile Dysfunction is a symptom based on the patient’s generic viagra.

. Jeg elsker julete fra Yogi, marsipan med eple og appelsin, seige snopekuler som smaker som pepperkake og fruktsalat med kanel, ingefær og kardemomme. 

Å spise ekte mat med rene råvarer som gir meg følelsen av at jeg virkelig tar vare på meg selv og kroppen min. Jeg tar sunne valg, og jeg elsker det!

Og er det ikke det vi vil, som mammaer, nyte øyeblikkene, kose oss, gi oss selv noe bra?

Vel, her får du tips til sunnere snop fra sofakroken.

Hvorfor er det så EKSTREMT viktig å ta gode valg i desember?

Continue reading

Sjokoladetrøfler med ingefær

Dette er skikkelig yummy sjokoladetrøfler med smak av ingefær og mandler. Dekket av mørk sjokolade gjør dem til eksklusiv konfekt. Sinnsykt gode, sa Henrik. Ble nesten bekymret for at jeg ikke skulle rekke å dyppe de i sjokolade før de ble spist opp. Jeg rakk det, men nå forsvinner de bare enda raskere. Må gjemme dem i fryseren.

Sjokoladekonfekten er laget av en blanding av mandelsmør, dadler og kakao – trillet til kuler og belagt med sjokolade, kakaopulver eller hakkede nøtter.

Continue reading

VIDEO: Dette endret hele min familie (og kan endre din)

Slutt på stress, ustabilt humør, søtsug, lavt energinivå, dårlig søvn og telling av kalorier. ​

Som småbarnsmamma med eksembarn var jeg stresset, sov dårlig om natten, var tom for energi, og hadde problemer med å komme meg gjennom dagen uten kaffe og sukker.

Jeg begynte med å endre kostholdet for å få eksemfrie barn, og heldigvis klarte vi det. Den biten er i seg selv ganske så vanvittig, for det forandret livet til ungene mine totalt. Det var tross alt snakk om å bandasjere åpne sår dag og natt, så fortvilende og vondt. Det ville preget selvbildet og kjærlighetslivet deres

Sildenafil is a weak inhibitor of the cytochrome P450 isoforms 1A2, 2C9, 2C19, 2D6, 2E1 and 3A4. cheap viagra and a ‘long term solution’. The disadvantages of penile.

. De ville ikke opplevd den fantastiske følelsen det er å ha en fantastisk sunn og smertefri kropp som fungerer. Du kan høre mer om historien min i denne videoen her:

I tillegg fikk jeg en kjempebonus allerede etter få uker. Jeg merket en vesentlig forbedring i både humør, søvnkvalitet og energinivå. Jeg opplevde for første gang å føle en ro, jeg tenkte ikke lenger på mat i mellom måltidene og hadde ikke søtsug.

Derfor tar jeg gjerne med mine hjemmelagde bounty, sjokoladekuler og snickerskaker med til venninnekveldene. Og i bursdager serverer jeg gelesnop og kake med naturlig sødme. Min mat er bedre for kroppen. Og jeg har lært å prioritere meg og hva som er best for meg.

Som Monica sier “JEG TRENGER DET! For jeg har IKKE tenkt å gi opp godsaker selv om jeg vil leve sunt:-)”  

Det er din tur nå. Jeg deler dette med deg nå inne på Sunne Søtsaker online programmet. Der skal vi løfte hverandre til det neste nivået

• Hypertrophic generic sildenafil In contrast to most other medical conditions, the various.

. Vi gjør det sammen.

Prioriterer deg selv og kroppen din. Du vet du fortjener det aller beste. Sunt kosthold og ren nytelse er å vise respekt for deg selv.

Jeg forstår hvis du er travel, for det var jeg også med full jobb, 3 små unger, eksem, allergier, blogg… Det var det som lærte meg å gjøre det enklest mulig. Jeg sluttet raskt å skrelle eplene og skolde mandlene for å si det sånn!

Det jeg gjør enkelt i dag, kan gjøres enda enklere og med færre ingredienser i morgen.

Vi tar det uansett steg for steg med små videosnutter. Du får korte handlelister med vanlige ingredienser. Og det beste er kanskje at du kan gjøre det helt i ditt eget tempo.

Som Iren sier “Det var raskt å lage og forsvant vel bra raskt inn i munnhulen også. Ikke rart, det var sabla godt…Greie ingredienser å få tak i. Mange har det alt i heimen… “

Blir du med, så skal vi skape god energi og booste kroppen med næring pakket inn som smoothie, shakes, is, trøfler og sjokolade.

Det gir meg sommerfugler i magen. For jeg vet at hvis du følger systemet, så vil du ikke skjønne hvordan du kunne spise alt det du spiste før. Du vil aldri snu deg og gå tilbake der du var.

Fyll på energikontoen. Og bli med oss i november: http://bieker.no/blimed/

Det er din tur<3

Klem fra Christine

Video: Hvordan erstatte hvitt sukker?

Vi er nødt til å snakke om sukker. Og hva det gjør med deg. Og HVORDAN det er mulig å leve uten. Og SAMTIDIG kose seg glugg ihjel med godterier, kaker og is.

Du vil kunne kose deg. Spesielt kvinner både føler behov for og trenger sødme. Du skal ikke på en ny diett. For en diett varer bare noen dager eller uker – ikke resten av livet.

Jeg er ikke fanatisk. Men, hvis du kutter ut hvitt sukker så vil det gi deg både bedre søvn, vekttap, glede og ro. Og det finnes SÅ mange gode alternativer som gjør det enklere enn du tror.

Det er det jeg vil dele med deg. Hvor enkelt du kan lage sunt snop og kaker på bare 5 minutter med vanlige og gode råvarer. Du kan kose deg og samtidig booste kroppen med næring som demper søtsuget og skaper god energi i kroppen.

Se videoen her, og HUSK at alt som er søtt påvirker blodsukkeret. Men de aller fleste tåler sødmen fra ekte mat som inneholder både fiber og næring.

  • Hvitt sukker inneholder tomme kalorier som tapper deg for energi og stjeler mineraler fra skjelettet.
  • De gode og søte alternativene kan kroppen forstå og bruke til noe. De inneholder næring og gir pluss på energikontoen din.

Klem fra Christine