Category Archives: Atopisk eksem

Tørr hud er aldri tilfeldig


Har du tørr hud som skaller av, utslett eller eksem? Dersom du kan se signalene fra huden din, kan du også forstå hva kroppen prøver å fortelle deg. Hudproblemer er aldri tilfeldige, de er alltid et symptom på at det er ubalanse et sted, som kroppen din prøver å gjøre deg oppmerksom på. Bare du følger ett eneste av forslagene under, vil du kunne se resultater.

Årsakene til tørr hud er dehydrering, mangel på vann og fett, svake cellemembraner, stress og trette binyrer.

Med 3 barn som er født med atopisk eksem, vet jeg godt hvor plagsomt det kan være med tørr hud. For selv om de er eksemfrie i dag, har de fortsatt mye tørrere hud enn oss andre. Derfor er jeg nøye med å støtte huden ekstra gjennom kostholdet.

Her er noe du kan gjøre for å få myk og flott hud:

  1. Drikk 1 kopp urtete med brennesle, hvit te og rooibos te for å styrke hudens motstandskraft.
  2. Spis 2 ts lecithin granulat daglig enten i et glass med vann, mandelmelk eller smoothie.
    Blåbær-avokoadosmoothie
    Hjemmelaget sjokolademelk
  3. Spis sunne oljer som kokosolje, fiskeolje, olivenolje, linfrø, hampfrø, nøtter, avokado og gresskarkjerner. Lag en deilig fransk dressing med olivenolje.
    Fra tørr til myk hud
  4. Spis 2 ts gurkemeje fordi det virker helende på huden og virker betennelsesdempende. Ha det i smoothie, dryss det på middagen eller lag deilig gul saus med kokosmelk.
    Grønn smoothie hardcore
  5. Drikk 1 kopp hjemmelaget kraft.
  6. 30 minutter med bevegelse for å få i gang blodomløpet og lymfesystemet.

Hva er ditt beste tips mot tørr hud? Det er superhyggelig hvis du deler med oss i kommentarfeltet:-)

Klem fra Christine

Atopisk eksem er arvelig. Her er det du kan gjøre noe med

Jeg har gitt mine barn atopisk eksem. De fikk det servert med genene og maten jeg spiste. Helt vanlig norsk sunt kosthold. Men, det viste seg å ikke være så sunt likevel. Her er veien DU kan gå, for å unngå eksemutbrudd hos dine barn.

Atopisk eksem er arvelig, men livsstilen vår har også stor betydning.
20070517_1870

Tidligere sa man at atopisk eksem var uhelbredelig. Det var vanlig at små barn fikk kortisonkrem for å dempe symptomene. Kortison får de fortsatt, til tross for at både forskning og erfaringer viser at man kan behandle årsaken istedenfor bare symptomene.

Utbrudd kommer av ekstra påvirkninger. Så, selv om man er født med atopisk eksem, trenger man ikke få utbrudd. Å belaste små kropper med sukker, raffinert hvetemel og kumelk, er som å be om problemer. De får ustabilt blodsukker, mangler næringsstoffer og mat som kroppen ikke klarer å fordøye.

Allerede inni magen, fikk barna sukker, kaker, boller og kumelk. Det var et helt vanlig kosthold. Genene de arvet og maten jeg spiste, dannet grunnlaget for kraftige eksemutbrudd hos ungene. Kroppene deres reagerte sterkt og ga tydelig beskjed om at noe var fullstendig galt.

Det var bare yngstemann som fikk alt han trengte, lenge før han ble født. Da hadde vi kunnskap og erfaring. Han fikk den beste næringen for et sunt immunforsvar og en kropp i balanse. Det er helt tydelig at han også er arvelig belastet, fordi han reagerer på enkelte matvarer og kjemikalier. Men, det går jo fint å unngå.
20120811_D80_2322
Hvilke erfaringer har du med atopisk eksem? Del dine erfaringer i kommentarfeltet.

Christine

Barna mines baderutiner for hud og søvn

En gang i uken, tar ungene et bad i epsomsalt før leggetid. Det avgifter kroppen for giftstoffer og gir kroppen magnesium som den trenger for en god natt søvn. Musklene blir totalt avslappet. Huden og kroppen elsker det.

Magnesium skal du fylle på med. Og det kan du bade deg til. Magnesium er en av de viktigste mineralene i kroppen.

Det er svært vanlig med magnesiummangel. Mangesiummangel gir dårlig søvn. Dersom du mangler magnesium, vil dette i første omgang gi enda dårligere søvn. Først når lagrene er fylt opp igjen, vil du sove godt.

Magnesium er også viktig for elastisitet og fuktighet i huden. Dersom vi mangler magnesium, blir huden tørr og mister sin beskyttelse. Dermed blir den mer mottagelig for betennelse og eksem. Magnesium tas best opp gjennom huden og derfor er bad i epsomsalt en god måte å få i seg magnesium på.

Barna skal ha en stor kopp med salt, mens voksne skal ha to kopper. Ett kvarter i badekaret gjør underverker.

Vi kjøper epsomsalt billig hos Felleskjøpet. Der koster det 600 kr for en sekk med 25 kg. På apoteket og i helsekostbutikken koster dette over 100 kr kiloen, og da blir det litt vel dyrt.

God utrensing og sov godt.

Derfor er det genialt å bade i epsomsalt

Version 2

Har du lagt merke til hvor godt huden har av å bade i sjøen? Saltet gjør huden silkemyk og fin, og sår heles effektivt. Det vet jeg godt – fra tiden ungene hadde eksem. Målet om sommeren var at de badet mest mulig i saltvann, slik at huden skulle hele seg og bli og sterk. På hytten fylte vi flasker med sjøvann og helte det over i et lite rødt badekar.

Havsalt gjør godt, og enda bedre er det med epsomsalt. Epsomsalt er også kjent som magnesiumsulfat (MgSO 4 ), og inneholder alså mye magnesium. Fordi det absorberes så lett gjennom huden, er det genialt å ha epsomsalt i badevannet.

Og hva skjer da? Kroppen får magnesium. Musklene slapper av og nattesøvnen er sikret. Magnesium øker dessuten energinivået i kroppen og du vil dermed føle deg bedre. Og ikke minst, sulfatene renser kroppen for giftstoffer og forbedrer opptaket av næringsstoffer!

Til badekar brukes ca 200g og til et fotbad brukes ca 50g. For best effekt skal du unngå oljer eller såpe i vannet. Bruk gjerne epsomsalt i badekaret tre ganger i uken for å se om det gir noen effekt på kroppen.

Du kan fint bruke saltet til barn. Selv har jeg alltid litt salt i badevannet til ungene, enten det er epsomsalt, havsalt eller en blanding. Gravide skal være forsiktige med bruken, ettersom det er så utrensende.

Saltet kan kjøpes i store poser hos de fleste helsekoster. Prisene varierer mye. Du kan kjøpe 3 kg her. Selv har jeg fått tak i en 25 kg sekk hos Felleskjøpet til svært godt pris, men det er mulig de ikke selger det lenger. Sekken står i garasjen, så er det bare å hente seg en ladning i ny og ne.

DSC_0233
Christine

Video: Detox med brennesle

Det er vår! På tide å drive giftstoffer ut av kroppen og forberede den på sommeren! Plukk og tørk nå, så skal den ta vårrengjøringen for deg og din kropp!

Brennesle driver gifter ut av kroppen gjennom å løse opp slaggproduktene fra stoffskiftet. Samtidig stimulerer den nyrene til å øke urinutskillelsen.

DSC_0484
Brennesle er svært næringsrikt, ja faktisk en av de mest næringsrike urtene som finnes. Ikke rart at den styrker immunforsvaret og gir god fordøyelse!

Tradisjonelt har nesle vært brukt som styrkemiddel om våren for å øke energien og næringsomsetningen, og forberede kroppen på en travel tid etter en vinter med inaktivitet.

Det er ingen advarsler mot å spise brennesle under graviditet eller amming. Tvert imot, brennesle kan fremme melkeproduksjonen hos ammende.

Ta en utrensende vårkur!

Se ukens video om brennesle her:

Visste du forresten at brennesle virker beroligende og rensende på irritert hud og eksem?

“En liten gutt med smertefull eksem på hendene, dyppet hendene flere ganger daglig i brennenesleavkok. Når han bøyde fingrene begynte de å blø. I løpet av noen uker hadde han fått den fineste hud på hendene.”

Den må plukkes om våren mens den har friske fine skudd. De skal være omkring 15 cm høye. Bruk bare de med grønn stilk, ikke brun.

Har du mye brennesle? Da kan det være en god ide å tørke bladene. Bruk bladene som en styrkende urtete, eller ekstra næring i brød, smoothie og supper. Finhakket brennesle kan til og med spises rå og brukes da gjerne i salat.
DSC_0472

Ta med barna og gå ut og plukk! Husk hansker!

Klem fra Christine

4 tips mot tørr hud – som kroppen vil elske!

Hudproblemer er aldri tilfeldige, de er alltid et symptom på at det er ubalanse et sted. Årsaken kan ofte være mangel på vann og fett. Er du også lei av tørr, flassende hud eller eksem? Her er mine fire enkle tips til myk og elastisk hud. Dette gjør virkelig underverker som både du og kroppen vil elske!

tørr hud_1

Essensielle fettsyrer er nødvendig for at huden skal være fuktig og elastisk. Da vil huden fungere som en barriere og hindre mikroorganismer å trenge inn i huden. En tørr og skadet hud vil ikke ha denne barrieren. Vann vil fordampe, huden blir tørr og det kan oppstå eksem.

Tilfør kroppen fuktighet og fett, slik at huden kan fungere optimalt. Du vil raskt oppleve at huden blir myk, elastisk, føles glatt og roligere. Noen vil til og med oppleve å bli eksemfrie, bare med denne enkle metoden!

DSC_0309

Tips til myk og elastisk hud

  • Drikk urtete av brennesle og rooibos for å styrke motstandskraften til huden.
  • Spis lecithin granulat hver dag, gjerne i smoothie eller havregrøt.
  • Spis sunne oljer som kokosolje, olivenolje, linfrøolje, Udo’s Choice og tran.
  • Spis sunne fettstoffer som avokado og nøtter og kjerner.

Oljer, lecithin granulat og urtete kan du kjøpe i helsekostbutikker.

Gi barna sunne økologiske og kaldpressede oljer i et glass med juice, smoothies, grønnsakspure eller i grøten. Gjør det til en vane å ha olje i maten. Husk at Linfrøolje og Udo’s Choice ikke tåler varme. Ha derfor oljen i maten rett før servering, hvis det er varm grøt eller pure. Med sunne oljer i maten slipper du dessuten å smøre hele tiden, fordi du smører innenfra.

DSC_0405

Optimalt inntak for barn:
2 ss linfrøolje eller Udo’s Choice
1 ss tran
Halv dose til babyer.

Håper du har glede av dette. Del dine erfaringer i kommentarfeltet under.
Christine

Er ditt tøy fritt for vaskemiddelrester?

Hvilket vaskepulver bruker du? Og hva bruker du når barnet er full av tørr eksem? Tidligere kunne jeg virkelig bekymre meg for vaskemiddelrester i klærne. Ungene kunne ikke engang overnatte hos andre uten at vi hadde med eget sengetøy som hadde fått en ekstra skyllerunde i maskinen!

For å finne en løsning, har jeg testet ut en del vaskemidler. Jeg har funnet det aller beste vaskemiddelet (etter min mening). Løsningen ble et HELT naturlig vaskemiddel som vokser på trær! Det er dette jeg vil dele med deg, slik at du også kan ta vare på kroppen og miljøet (…ja til og med lommeboken).

20120811_D80_2322

Vaskemaskinene blir mer og mer miljøvennlige, de bruker mindre vann og dermed skylles ikke vaskemiddelet godt nok ut. Restene i tøyet kan gi kløe, slik både jeg og ungene opplevde, men også trenge inn i huden. I en lang periode hadde vi fast rutine å kjøre en ekstra skylling av både klær og sengetøy. Vi trodde Blenda Sensitive var bra, men Sunniva reagerte kraftig. Neutral fungerte mye bedre. Etterhvert fant vi vaskemidler som ikke gjorde noen skade, selv om det ikke ble skyllet helt ut av tøyet. Helt rent tøy er helt luktfritt. Ikke såpe eller tøymykner.

Selv merket jeg virkelig kløen på kroppen for mange år siden. Jeg reiste offshore for å jobbe på en dansk borerigg. Etter en natt i nyvasket sengetøy var huden rød og hoven fra føttene til langt oppover halsen. Det klødde ufattelig, men jeg hadde en jobb å gjøre som eneste ingeniør på skiftet. Der ute på riggen brukte de ekstra sterke vaskemidler, og huden ble fin igjen straks jeg kom i land.

For sensitiv hud er vaskenøtter kanskje det aller mest skånsomme vaskemiddelet. Vaskenøtter er nøtter som vokser i Nepal og India. Nøttene inneholder saponin. Saponin virker som såpe når det kommer i kontakt med vann.
Vaskenøtter

Vaskenøtter er et naturlig vaskemiddel som rengjør normal skitten klesvask. Vanskelige flekker behandles separat med en flekkfjerner, for eksempel økologisk gallesåpe. For svært skittent tøy som for eksempel tøybleier, kan det være behov et mer aggressivt vaskemiddel som Neutral. Ettersom vaskenøtter ikke inneholder blekemiddel, vil det være nødvendig å tilsette økologisk blekemiddel i hvitvasken hver tredje vask.

Nøttene er enkle å bruke. Du legger fire vaskenøtter i en liten tøypose eller vaskepose sammen med klærne i maskinen. Dette holder til to vask. En pakke med vaskenøtter varer svært lenge og blir billigere enn vanlig vaskemiddel. Det er mulig å tilsette litt lavendelessens i vasken, dersom man ønsker deilig duft.

Dette er fordelene med vaskenøtter:
– Helt naturlig vaskemiddel som vokser på trær.
– Klærne blir myke – helt uten tøymykner.
– Fargene holder seg fine.
– Billig vaskemiddel – 500 gram vil rekke til ca 75 maskinvask.
– Enkelt å bruke – vaskenøtter puttes i en vaskepose.
– Miljøvennlig – helt naturlig.
– Fungerer for alle typer materialer, også ull og silke.

Altså, ingen flere bekymringer for vaskemiddelrester og giftige kjemikalier.
Vaskenøtter er hudvennlig, miljøvennlig, klesvennlig og billig vaskemiddel som fungerer svært godt til vanlig skitten vask.

Hvilke erfaringer har du med vaskemidler? Hva tenker du om vaskemiddelrester?

Du kan kjøpe vaskenøtter i nettbutikk: http://www.vaskenotter.no/varer-og-priser.html

Christine

Video om å bli eksemfri med kosthold

Her er videoen du skal se, hvis du vil se hvor STOR effekt det kan ha å endre kostholdet! De første ti minuttene i videoen under handler om en fireåring, som sliter med alvorlig atopisk eksem på hele kroppen. Se hvordan de fikk kontroll over situasjonen.

VideoJackpreview_eksem

 

 

 

 

Konvensjonell behandling tar utgangspunkt i at det ikke er noen sammenheng mellom eksem og mat. Fortsatt er det noen leger som tviholder på dette. De vil ikke støtte deg hvis du ønsker å teste ut kostholdet, utrolig nok. De gir heller beskjed om å bare fortsette å bruke kortisonkremene.

Heldigvis skjer det en utvikling her, noe denne videoen er et godt eksempel på. Stadig flere får den hjelpen de virkelig trenger, slik at de blir kvitt eksemen – ikke bare medisin for å dekke over symptomene.

Se videoen her:

Vil du lese mer om strategien for å teste ut matvarer? Les her.

Riktige endringer i matveien KAN være nok til å bli kvitt eksem eller andre plager. Har du opplevd effekten av å endre kostholdet?

Christine

Rens ut med vårens brennesle

Har du lyst på en god og næringsrik suppe med råvarer fra hagen?
Eller vil du drikke te som renser kroppen?
Visste du forresten at brennesle virker beroligende og rensende på irritert hud og eksem?

“En liten gutt med smertefull eksem på hendene, dyppet hendene flere ganger daglig i brennenesleavkok. Når han bøyde fingrene begynte de å blø. I løpet av noen uker hadde han fått den fineste hud på hendene.”

Det er vår og vi har brennesle i skråningen. Og, tenk, jeg har laget min første brenneslesuppe!
DSC_0484
Dette har jeg alltid ønsket å lage. Dette er jo en gammel mattradisjon, som har blitt glemt. Men, jeg har ikke vært på hugget og så har våren bare rast forbi og suppen ble bare med tanken. Den må plukkes mens den har friske fine skudd. Yes! Endelig, just in time. Kanskje du også kan komme deg ut og plukke?

Brennesle plukkes om våren når det kommer nye friske skudd. De skal være omkring 15 cm høye. Bruk bare de med grønn stilk, ikke brun.

Brennesle er svært næringsrikt, ja faktisk en av de mest næringsrike urtene som finnes. Den er kraftig rensende, betennelseshemmende, bra for fordøyelsen og styrker immunforsvaret. Det er ingen advarsler mot å spise brennesle under graviditet eller amming. Tvert imot, brennesle kan fremme melkeproduksjonen hos ammende.

Har du mye brennesle? Da kan det være en god ide å tørke bladene. Bruk bladene som en styrkende urtete, eller ekstra næring i brød eller supper. Finhakket brennesle kan til og med spises rå og brukes da gjerne i salat.

Brennesle smaker litt som spinat og kan kokes som spinat. Så her kommer oppskriften min på suppe. Håper det smaker!

Brenneslesuppe
1 liter brennesle
1 løk
2 fedd hvitløk
2 ss smør (eller klaret smør)
6 dl kyllingkraft
1 klype cayennepepper
Urtesalt

Surr løk og hvitløk i smør til det blir blankt. Tilsett brennesle med stilk og surr til den faller litt sammen. Tilsett kraft og kok i 10 minutter. Ta kjelen av kokeplaten og kjør gjennom med stavmikseren til det blir en glatt og fin suppe. Smak til med urtesalt og pepper. Serveres gjerne med kokte egg til.

brenneslesuppe

Hvorfor i alle dager har jeg ikke gjort dette før? Den finnes jo helt gratis i min egen hage.

Ta med barna og gå ut og plukk! Husk hansker!

Hva tenker du om brennesle? Fikk du lyst til å plukke?
DSC_0472

Christine

Kilde: www.alternativ.no

Fra tørr til myk hud

Jeg satt på baderomsgulvet og smurte Sunniva med fuktighetskrem midt på natten – som vanlig. Hendene hennes måtte jeg holde fast, så hun ikke skulle klø seg til blods. Hun gråt og jeg var stuptrøtt. Det var bare noen timer siden jeg sist hadde smurt, likevel var huden knusktørr! Det er noen år siden nå…og heldigvis fant vi en smøring som hjalp.

Er du lei av å stadig måtte smøre huden for å holde den myk? Klør huden ekstra mye om vinteren? Har du barn med atopisk eksem? Du har kanskje opplevd det samme som meg?

Atopisk hud mangler naturlig smøring. Derfor er det viktig å tilføre huden nok fuktighet og fett. Det finnes utallige produkter som skal gjøre huden myk og glødende. Men trenger vi disse produktene? Hvilke produkter skal vi velge? Hva inneholder de? Virker de? Er det mulig å gi huden det den trenger gjennom maten vi spiser? Ja.

Hun var bare syv måneder og skulle hatt babyhud. Med ett enkelt grep ble huden til Sunniva myk og “saftig” på bare noen dager. Vi smurte huden innenfra med sunne oljer.
oljer_kork1
For barn med atopisk eksem er fettstoffene spesielt gunstig fordi:
1. Huden blir sunn og elastisk
2. Omega 3-fettstoffer stanser betennelser. Gunstig fordi atopisk eksem er en betennelse i huden som gir kløe.
3. Immunforsvaret er avhengig av gode fettstoffer
4. Blodsukkeret stabiliseres
5. Fettstoffer gjør det enklere å ta opp fettoppløselige vitaminer

Tips til mat for huden:
1. Kaldpresset linfrøolje og Udo’s Choice. Skal ikke stekes, men du kan ha den i varm mat rett før servering.
2. Kaldpresset olivenolje og rapsolje
3. Tran
4. Kokosolje. Brukes gjerne til steking.
5. Avokado
6. Alle type fisk, men aller helst fet fisk som laks, ørret, makrell, breiflabb, sild, sei og sardiner.
7. Malte linfrø
8. Solsikkekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, chiafrø

avokadoskal
Gi huden den beste oljen. Kjøp sunne kaldpressede økologiske jomfruoljer som linfrøolje og Udo’s Choice i helsekostbutikken eller på nettet. Barna mine får oljen i et glass med juice, i smoothies, i grønnsakspure eller i grøten. Selv drikker jeg oljen bar og skyller ned med vann..uggh..en vanesak, enkelt og greit.

Optimalt inntak for barn:
2 ss linfrøolje eller Udo’s Choice
1 ss tran

Gi halv dose til babyer. Det er svært viktig å også spise fiskeolje for å få i seg fettsyren DHA, som ikke finnes i linfrøoljen.

1 ss Udo’s Choice og 1/2 ss tran daglig var alt som skulle til for våres lille Sunniva. Det fjernet ikke eksemen, men huden ble smidig, fuktig og klødde mindre.

Gleder meg til å høre om dine erfaringer med sunne oljer. Del i kommentarfeltet.

Chrisitine