Category Archives: Bøker

Mine 4 beste bøker om sunnhet

Det er blitt sommerferie og jeg vil dele med deg de bøker du absolutt bør lese. De aller beste bøkene som handler hvordan du kan endre livsstil og få en sunn kropp og hud.

Du går fra manglende energi, dårlig humør og eksem til at humøret er stabilt, huden er eksemfri og sunn, familien er rolig og harmonisk. Jeg har søkt inspirasjon og fått eksemfrie barn via bøker. Hadde det ikke vært for bøkene, hadde ungene fortsatt hatt eksem.
bøker i ferien

Det finnes en rekke gode bøker om hvordan man kan få en sunn familie og bedre livsstil. Her er mine 4 beste boktips:

1. Kjernesunn familie – slik gjør du det!
Ninka Bernadette Mauritson

Dette var den første boken jeg leste som satte meg på rett spor mot eksemfrie sunne barn. Boken burde vært obligatorisk for alle familier. Dette er en lettlest og brukervennlig bok for familier som ønsker å leve sunt. En guide og et svært nyttig oppslagsverk. Den norske utgaven er tilpasset norske forhold.

kjernesunn familie slik gjør du det1
2. Ekte vare Guiden til uforfalsket mat
Mats-Eric Nilsson

Smaksforsterkere og konserveringsmidler skjuler råvarenes dårlige kvalitet. Denne boken avslører ikke bare jukset med maten vi spiser, den forteller også hvilken mat vi trygt kan spise. Her er det mye nyttig informasjon som kan guide deg til å velge de rene matvarene og styre unna sminket mat. Hva er det egentlig dytter i oss?

Med allergi har jeg blitt tvunget til å sette meg inn i hva maten egentlig inneholder. Listen over ingredienser kan være lang og uforståelig. En dag med tilsynelatende sunt norsk kosthold kan inneholde over 100 tilsetningsstoffer! Mange av disse tilsetningstoffene er med på å gi oss allergier, eksem og andre plager. Med denne boken finner jeg de gode alternativene. Jeg har lært hvordan jeg kan unngå fellene og velge de ekte varene i matbutikken.

uforfalsket mat

3. Supermat
Trine Berge og Sara Chacko

Dette er en veldig god bok om supermat. Supermat er ekstra næringsrik mat som gir overskudd, energi og bedre helse. Kroppen renses og huden får ny glød. Boken inneholder inforsmasjon om 50 forskjellige matvarer, litt historikk, hvilke næringsstoffer de inneholder og hvilken virkning de har på kroppen.

Supermat har hjulpet oss til å få kroppen i balanse. Det er en enkel måte å tilføre kroppen viktige næringsstoffer på. Barna mine drikker grønne drikker av alger og hvetegress blandet med juice før frokost. Selv tar blander jeg det i vann. Dette virker!

supermat

4. 10 år yngre på 10 uker
Thorbjørg Hafsteinsdottir

Hvor vakker og sterk vil du være i fremtiden? Thorbjørg viser hvordan du kan behandle kroppen pent. Du kan spise, tenke leve og smøre deg ung, fast og vakker.

Jeg leser ofte i denne boken. Boken handler om å ta ansvar for seg selv og behandle deg selv hensynsfullt. Den er stappfull av av viktig informasjon som gjør det lettere å ta sunne valg. Thorbjørg har lært meg å holde øye med kroppens faresignaler. Hun har gitt meg mye bakgrunnskunnskap og innsikt. Jeg og min familie lever etter mange av Thorbjørgs prinsipper – og det merker vi.

10 år yngre

Skriv ditt beste sommerboktips under!

Trykk på bøkene for direkte link til bokhandel!

Christine