Category Archives: Sjokolade

Gjør dette for å få en sunn livsstil som VARER

Du vet de dagene vi kommer slitne hjem og aller helst vil legge oss på sofaen, men skal begynne å lage middag..? Da er det så lett å lete i skuffer og skap etter en kjeks eller sjokoladebit. 

Sukker-kicket kan løfte energien vår – og rase den like fort ned i kjelleren. 

Det finnes noen bedre løsninger du bør bytte til som virkelig vil endre livet ditt.

Du trenger IKKE enda en ny diett eller strenge regler som du ikke klarer å holde ut. Tvert i mot – du skal nyte MER og ikke mindre.

For om vi bare har ekte, rene, hele råvarer – da er DU i kontroll over helsen din.

Og da blir det ingen sak å ta gode valg. 

Du fyller kroppen med noe bra – og du får den gode følelsen også etter sjokoladen er spist om du lager den selv og bruker ekte råvarer. 

Du har sikker hørt det: Du blir det du spiser.

Mange av oss tyr til usunne løsninger i hverdagen, så vi trenger å justere. Men vi får ingen varige resultater med strenge dietter som vi hopper på og ramler av igjen og igjen. 

Den gode nyheten er: Hvis godteriene er proppet med næring, gode proteiner, fiber og sunne fettsyrer – da er det ingen sak å leve sunt.

Det vi trenger er å nyte mat som løfter oss – slik får en livsstil som VARER. 

Det krever bare litt innsats i starten for å komme inn i det. 

Og det beste er, at når du merker forskjellen og ser resultatene – da vil du aldri gå tilbake. 

Kanskje blir du like giret som meg?

Det var sunne løsninger som virkelig endret livsstilen min. 

Istedenfor å saboterer med sukker, koser jeg meg glugg ihjel med ekte, næringsrik mat som smaker syndig godt.

Å implementere sunne løsninger SKAPER god energi i kroppen. 

Jeg lover deg, dette er avgjørende for å lykkes i lengden.  

Meningen med sunne søtsaker er at du skal ta smarte valg – for deg. Derfor er det så viktig at du har de EKTE godsakene i kjøkkenskapet. 

Lyst til å teste 7 ENKLE – LAST NED HER.

Saftig og proteinrik sjokoladekake

Første gangen jeg lagde kaken for mange år siden, var jeg litt skeptisk må jeg innrømme . Kunne det virkelig bli godt? Var det verd å teste? Glad jeg våget, for en sjokoladeelsker som meg…de liker kaker som dette!

Ikke bare smaker denne sjokoladekaken vanvittig godt, den kan også spises med GOD samvittighet! For den inneholder råvarer som er bra for kroppen. Den er helt fri for hvitt sukker, mel og melk. Og du får massevis av næring, fiber og proteiner. Det gjør at du vil føle deg super også etter at kaken er spist.

Men hold deg fast! For den inneholder noe helt annet enn du skulle tro. Og kanskje liker du ikke hovedingrediensen engang!

Jeg kaller den bare bønnekake . For det er det som er hovedingrediensen. Men den smaker ikke bønner. Jeg lover. Det gjør kaken ekstra saftig! Og i tillegg blir den mer protein- og fiberrik.

Kaken er helt perfekt hvis du ikke tåler gluten eller melk. Pass bare på at du bruker melkefritt smør eller kokosolje.

Den er også for deg som vil lage noe raskt. Det er bare å slenge alt sammen i en foodprosessor.

Bønnekake
(4 stykker)

  • 600 g kidneybønner (ferdig kokte)
  • 3 egg 
  • 5-7 ss kokospalmesukker
  • 3 ss kakao
  • 3 ss smør/kokosolje
  • 1 ts bakepulver
  • 2 never paranøtter
  • 2 never rosiner

Skyll bønnene godt og mos dem i en foodprosessor. Tilsett resten av ingredensene, bortsett fra nøtter og rosiner, og kjør til en jevn masse

first line treatment for the majority of patients because cheap viagra online efficacy, relative safety and the rapidity of onset of.

. Bland inn rosiner og hakkede nøtter til slutt . Ha bakepapir i en liten form og hell røren over i formen. 

Stek midt i ovnen på 180°C i 25-30 minutter. Stikk en pinne i midten av kaken for å sjekke om den er stekt.

Se videoen under hvordan du gjør det.

Sjokoladekaken er kjempegod og saftig! Det er ingen antydning til bønnesmak – ikke i det hele tatt! Håper du lar deg friste og prøver den:-)

Og del den gjerne videre med noen du tror kan like oppskrifter som dette:-) Så flere kan føle seg bra i kroppen!

Klem fra Christine

Hvordan lage sunn sjokolade – helt enkelt!

Kunne du gjerne spist sjokolade hver dag? Da har jeg en oppskrift til deg. For denne er både sunn og superenkel å lage. Og du trenger bare 4 ingredienser! Er ikke det bra?

Første gangen jeg skulle lage sjokolade, oppdaget jeg at folk brukte så mange spesielle ingredienser som var utrolig dyre . Men det trenger absolutt ikke koster skjorta!

La oss heller nyte sjokolade hver eneste dag resten av livet med god samvittighet – uten at det tømmer lommeboken. En sjokolade som er så proppet med mineraler, antioksidanter og sunne fettsyrer at du blir både vakrere og gladere!

Da jeg var barn, likte jeg å lete i skapene og blande sammen noe godt…noe som kunne likne på sjokolade . For det fantes hverken godterier eller kokesjokolade hjemme hos oss . Så da var det bare å bruke fantasien . Litt kakaopulver, litt sukker…hmmm, hva mer tro?

Men det jeg lagde den gangen var ikke akkurat helsekost. For du trenger gode råvarer for at noe skal være sunt, ikke sant?…men det tenkte jeg ikke på den gangen. 

Nå vet jeg bedre. Så denne sjokoladen er proppfull av næring og sunt fett. Jeg anbefaler at du bruker rå kakao, og den må du på helsekosten eller nettet for å handle. Den er mye mer næringsrik og smaker fantastisk godt. Jeg går aldri tilbake.

Og søtningen velger du selv, ut fra hva du liker og tåler best. For du vil vel ha en sjokolade som SKAPER energi, og ikke en som STJELER energi? Så derfor skal du gå for en god sirup eller lage melis av kokospalmesukker.

Grunnoppskrift på sunn sjokolade

  • 50 g kokosolje
  • 4 ss kakaopulver 
  • 5-6 ss sirup (yacon- /lønne- eller kokosblomstsirup)
  • 2 klyper havsalt

Dette er basen. Så kan du smake til med tørket frukt som rosiner eller gojibær og hakkede nøtter som mandler eller valnøtter.

Smelt kokosoljen i vannbad . Rør inn sirupen ekstra godt med en sleiv før du blander inn kakaopulver og havsalt

erectile dysfunction. Erectile difficulties must be reported cheap viagra online 1. The need for dose titration or substitution of.

. Det er viktig med salt for å få ordentlig med smak på sjokoladen, smak til litt og litt. Kle et et fat eller en form med matpapir, og hell sjokolade utover. Eventuelt kan bruke muffinsformer av papir eller sjokoladeformer. Strø over hakkede nøtter og tørket frukt. Sett fatet i fryseren og la den stivne. Det tar ca. 30 minutter. Når den er stiv, brekker du sjokoladen i biter.

Oppbevar sjokoladen i kjøleskapet eller i fryseren. Dette er viktig, for kokosolje smelter fort i romtemperatur.

Du kan selvfølgelig bytte ut kokosoljen med kakaosmør om du vil <3

Er du klar for å sette igang? Hvis du likte denne oppskriften, da vet jeg du også liker oppskriftene i oppkriftsheftet “Sunne søtsaker i påsken”. Det er gratis og knallgodt!

Håper du ble inspirert til å teste ut denne enkle oppskriften på hjemmelaget sjokolade <3

Klem fra Christine

Espresso sjokoladefudge



Synes du også kaffe og sjokolade er en perfekt kombinasjon? Da er jeg ganske sikker på at du liker espresso sjokoladefudge. Kraftig og god sjokoladesmak med en lekker, seig konsistens!

Sjokolade er min lille svakhet, spesielt når jeg kommer hjem fra jobb…og trenger påfyll av energi. Og hvis jeg kan ha en liten bit sjokolade til kaffen, så gir det ekstra glede.

Heldigvis, så trenger du ikke kutte ut alt som er godt for å spise sunt. Det er heller ikke smart å være så streng med seg selv. Da går vi bare på en smell. For viljestyrken holder ikke i lengden…vi møter jo fristelser over alt – hele tiden.

Last ned et eget lite oppskriftshefte med sunne energikuler her.

Det er sunt å kose seg. Du må bare kose deg med noe som tar vare på kroppen og ikke ødelegger helsen din. Hjemmelagde energikuler og sjokoladefudge inneholder masse god næring og naturlig sødme som kroppen kan forstå og bruke til noe.

De skaper god energi og lykkefølelse. Og det er superenkelt å lage.

Continue reading

Brownie med søtpotet


I jakten på brownie uten melk, egg og gluten, fant jeg denne populære oppskriften
. Seig og god!
Denne oppskriften har jeg altså ikke laget selv, den kommer fra Deliciously Ella. Kjempegod!

Hvor mange dadler du bruker er litt avhengig av størrelsen og hvor søtt du liker det
. Dadlene gjør kaken seig og god. Jeg kunne ikke vente til kaken ble helt avkjølt, så de første stykkene spiste jeg uten sjokoladekrem. Når det er sagt, sjokoladekremen er magisk god. Den vil du ikke gå glipp av!

Brownies
500 g søtpoteter (2 stykk)
15 små dadler
6 ss lønnesirup
100 g mandler
100 g havregryn
2 ss kokosolje
en klype havsalt
6 ss rått kakaopulver

Sjokoladekrem
2 ss kokosolje
2 ss mandelsmør
1 ss lønnesirup
2 ss rått kakaopulver

Skrell søtpotetene og skjær opp i biter. Damp dem 20 minutter i en kjele til de blir myke og begynner å falle fra hverandre

. Kjør potetene litt i en foodprosessor med S-blad. Lag mandelmel ved å kjøre mandler en runde i blenderen
. Det samme gjør du med havregryn. Ha melet og resten av ingrediensene i foodprosessoren og kjør sammen til en jevn masse.

Hell røren over i en passende form kledt med bakepapir. Stek på 180 grader i ca. 45-50 minutter. Stikk en pinne midt i kaken. Kaken er gjennomstekt dersom pinnen er tørr når du trekker den ut, men det er fordel at den ikke er for tørr. La kaken avkjøle minst 10 minutter før du skjærer i kaken

patterns and comorbid sexual conditions that are likely• “What has been the effect of your sexual difficulties How does cialis work?.

.

Mens kaken er i ovnen lager du sjokoladekremen. Smelt alle ingrediensene sammen og rør godt, sett deretter i fryseren i 15 minutter og deretter kjøleskapet for 15 minutter.

Ta kaken ut av formen og avkjøl den helt før du tar på kremen, hvis ikke vil kremen smelte. Fordel kremen utover og del i ruter. Nyt!

Håper du likte oppskriften:-)

Klem fra Christine

Sunn snickers


snickers påske
Snickers er min favorittsjokolade! Kombinasjonen sjokolade, salt og karamell er perfekt
. Personlig mener jeg denne smaker bedre enn originalen.
En liten bit gjør meg bare lykkelig. Det beste er at det ikke er særlig vanskelig eller tidkrevende å lage.

Oppskriften finner du nedenfor og i e-boken “Sunne søtsaker i påsken”. Du kan laste ned oppskriftsheftet her, hvis du ikke har gjort det allerede
.

Continue reading

Lag sunt påskesnop: få oppskriftshefte!

 

DSC_0184
Nå har jeg kjøleskap og fryser fylt opp med sunt påskesnop, så jeg sneier stadig innom for å “smake”. Som du sikkert skjønner, det er IKKE fylt med gulrøtter og mandler. Vil du også lage næringsrikt, supergodt påskesnop? Jeg har laget lekkert lite oppskriftshefte til deg! Du får oppskrifter på snickers, smil, gelegodteri, bounty, marsipan, fruktremser, nøttekuler og hjemmelaget sjokolade.

Mange har allerede lastet ned e-boken!  Du kan laste det ned her, hvis du ikke har gjort det allerede.  Og tusen, tusen takk for alle de superhyggelige meldingene dere har sendt meg. Dere er skjønne!

Continue reading

Sunnere bursdag


Bursdag er ikke hverdag. Men, du trenger slett ikke servere sukkerbomber med flere e-stoffer enn du kan telle på begge hendene. Jeg er ikke fanatiker, og det må være lov til å servere både kaker, sjokolade og annet godt. Med noen enkle grep, kan du redusere sukkermengden til å bli helt håndterlig for humøret. Det er tross alt mye kjekkere å avslutte festen med en fornøyd kropp.

I dag feiret vi Henrik sin 6-årsdag med barn fra barnehagen

(about half viagra pills when necessary. Patients may change treatment.

. Og her kommer hele menyen og oppskriftene på middag, kake og godterier og godteposer. Jepp, vi hadde selvfølgelig hjemmelagde godterier, sunne søtsaker laget på 1-2-3.
Continue reading

Video: Lekker lakrisfudge få minutter


Fudge med dadler er superenkelt å lage og smart å ha liggende i fryseren. Da har du alltid noe sunt snop når du blir fysen på noe godt.  Jeg fikk så lyst på lakris, så derfor ble det lakrisfudge. Men, du kan fint droppe lakrisen og lage lekker sjokoladefudge istedet!

Continue reading

Smil-sjokolade


Er du glad i smil-sjokolade? Da er dette for deg. Flere har spurt etter oppskriften, og her kommer den. Den er supergod, og mye lettere å lage enn du skulle tro. Så test den ut da vel!
Continue reading