Category Archives: Smoothies

10 tips til sunn mat å ha med på stranden



Skal du en tur på stranden? Ofte kan det være vanskelig å finne god mat å ta med seg. Det finnes mange gode alternativer til kjedelige skiver, kjeks og boller fra butikken. Med litt planlegging, kan du lage noe enkelt som både er sunt og lettvint å spise. Kjempegod strandmat!

Med 3 barn og så mange forskjellige allergier, er jeg vant til å alltid ha med mat. Vi baserer oss sjelden på å kjøpe på butikken. Kanskje har jeg noen tips som også passer for deg?

Her kommer mine 10 tips. Håper du kan ha glede av dem…like mye som vi har.

Du kan laste ned et eget lite oppskriftshefte gratis her.

Continue reading

Hjemmelaget tropisk is






Det er mai, solen varmer og vi får sååå lyst på.

Fyra metaboliter detekterades i plasma: en N-desmetyl-metabolit (UK-103. canadian viagra I alla doser, sildenafil förbättrades den totala varaktigheten det erektila svaret efter visuell sexuell stimulering jämfört med placebo..

43 mg / kg per dag av Sildenafil till vuxna Wistar-råttor påverkade histologin hos lever och njurar. buy viagra online Patienter tar warfarin – överväga ökad risk för blåmärken med injicerbara alprostadil och blödning med intrauretral alprostadil – överväga ökad risk för hematom med vakuum sammandragning enheter 3..

14PHYSIOLOGY erektion 15PHYSIOLOGY erektion En normal erektil mekanism medför ett intakt nervsystemet och tillräcklig blodtillförsel till penis och en kompetent venocklusiv mekanism av penis. köpa viagra på nätet lagligt Diskussion resultaten av de histologiska studier avslöjade att med ökande dos av Sildenafil citrate konsumtion, fanns det olika grader av dilatationer av central ven av levern som innehöll lyserade röda blodkroppar i behandlingsgruppen jämfört med kontroll sektioner av levern, och såväl som varierande grad av cyto-arkitektonisk distorsion och minskning av antalet av njurblodkropp i njurarna hos de behandlade grupperna jämfört med kontroll sektioner av kid Neys..

) Har den högsta medelvärdet för komponenter: Totalt protein, albumin, ALT och AST.Dessutom, bland andra stödjande studier, två ** utfördes i ryggmärgsskada (148-367, crossover design) och diabetiska patienter (148-104, parallell grupp), också titrera doser. sildenafil online.

Adekvat processkontroller för att säkerställa tablettkvalitet.320), en metabolit som bildas genom förlust av en två kol-fragment från piperazinringen (UK-150. buy viagra online.

Distribution – Ungefär 96% av sildenafil var bundet till plasmaproteiner, men dess potential för interaktion med samadministrerade läkemedel på grund av förskjutning är begränsad på grund av dess relativt höga distributionsvolym, som är cirka 100 l efter i. cialis online Sildenafil citrate är en akiral substans och bevis på dess kemiska struktur har adekvat bekräftades medelst elementaranalys, IR-NMR, och mass-spektroskopi och röntgenkristallografi..

.

therefore, the adverse reactions, was administered trinitrina becausethe pain suffered. Show, also, a amoxicillin dosage.

. IS! Denne er ungene mine sin favoritt akkurat nå – den smaker SÅ friskt og lages på få minutter. DEILIG og helt uten tilsatt sukker!

Er du også klar for friske og sunne nytelser i sommervarmen? Da anbefaler jeg tropisk is

Systemic bioavailability was attenuated by pre-systemic hepatic metabolism, which is consistent to some extent with the plasma clearance value in each species. viagra and recognition of ED’s associated medical and psychological.

. Og hvis du vil ha flere søte nytelser, kan du laste ned den siste e-boken “Sunne søtsaker til fest” også. Du får den her🙂

Sunniva ble 9 år på søndag og vi feiret med å sykle til Helleneset her i Bergen. En vakker badeplass med svaberg, sandstrand og et lite saltvannsbasseng. Check! Årets første bad allerede i mai!

Det gir en så deilig ro å høre bølgeskvulp og kjenne den salte lukten av sjø.
Vannet på Helleneset var forfriskende, og det var den tropiske isen vi spiste da vi kom hjem også!

I stedet for å fylle opp fryseren med ispinner fra butikken, fyller jeg den heller med frossen frukt og bær! Det er rene, enkle råvarer som vi kan bruke til å lage både is og sorbet i en fei. På den måten unngår vi alt det raffinerte sukkeret, glukosen og alt det andre tullet som vanlig is inneholder.

Til denne oppskriften bruker vi bare en pakke med frossen tropisk frukt, sitronjuice og fruktjuice.

Hjemmelaget tropisk is

300 g tropisk frukt, frossen (mango, ananas og banan)
3 dl fruktjuice (ananas/appelsin/eple)
2 ss sitronjuice

La en pakke frossen tropisk frukt tine i 3-5 minutter på benken. Ha det i en blender sammen med juice

variety of methods. Many patients and health care providersSildenafil is only about 10-fold as potent for PDE5 compared to PDE6, an enzyme found in the retina which is involved in the phototransduction pathway of the retina. viagra.

. Kjør til en jevn konsistens. Hell over i ispinneformer og frys. Jeg har ispinneformer både fra Ikea og fra Lagerhaus.

Du kan også lage mangois, da bruker du bare en pakke med frossen mango i stedet.
Ofte fyller jeg lynlås-poser med skiver av modne bananer. Med 3 frosne bananer har du deilig bananis!

Nå gleder jeg meg til neste uke for da skal jeg dele bilder og hele bursdagsmenyen med dere! Kan røpe at favorittkaken til Sunniva er gulrotkake, men det blir nok en sjokoladekake også – pluss hjemmelaget godteri. Gulrotkaken finner du i det nye oppskriftsheftet. Sunniva tåler riktignok ikke eggehvite og Henrik tåler ikke eple, så jeg gjør noen tilpasninger:-)

Likte du oppskriften? Del den gjerne med de du er glad i! Tusen takk:-)

Klem fra Christine



10 tips til grønn smoothie


Det er vår! Blir du med på å gi kroppen en skikkelig kickstart? Jeg elsker grønn smoothie, men kanskje aller mest følelsen av at det kribler i kroppen. Å kjenne at energien nesten bobler over. Ikke så rart. På null komma niks booster den kroppen med vitaminer.

Etter en ferie uten min elskede blender, kjenner jeg at det er på tide å dra i gang de gode vanene igjen. Og det enkleste jeg kan gjøre da er å starte dagen med grønn smoothie. Da går alt så mye lettere! Det er superviktig å starte dagen bra, for det setter standarden for resten av dagen.

Continue reading

Min ultimate fast food


Når folk forteller meg at de ikke har tid til å spise sunt, sier jeg bare SMOOTHIE! Smoothies er den ultimate fast food.

Og, det er en flott måte få i seg flere grønnsaker på. Jeg opplever også at smart smoothie lindrer dårlige cravings fordi det gir kroppen nok næring – noe som ikke vanligvis er tilstede i det typisk moderne kostholdet med industrimat.

Når kroppen din ikke får det den har behov for, får du cravings etter fast food og sukker. Og hvis du gir etter, er du på vei til å gå opp i vekt. Når du begynner å fore kroppen din med grønnsaker, vil du få cravings for dem i stedet! Genialt, ikke sant?

Klar til å starte dagen fantastisk? Få oppskriften på Den Høye C smoothie under. Jeg har testet den ut et par ganger på ungene, og de ville gjerne ha mere, så da er den godkjent for å deles med deg!
Continue reading

Kremet blåbær- avokadosmoothie





Er det en ting som kan sette en kostholdsinteressert på villspor så er det alle oppskriftene på smoothie

43 mg / kg kroppsvikt av Sildenafilcitrat mer (fig 2, 3 & 4). viagra canada Dess effekt är mer potent på PDE5 än på andra kända fosfodiesteraser (10-faldigt för PDE6,> 80-faldigt för PDE1,> 700-faldigt för PDE2, PDE3, PDE4, PDE7, PDE8, PDE9, PDE10 och PDE11)..

Detta alternativ är mycket invasiv och oåterkallelig och bör därför reserveras för utvalda fall misslyckas andra behandlingsmetoder. buy viagra online Nackdelarna med VCD terapi inkluderar deras besvärliga utnyttjande och mindre lokala biverkningar..

320), en metabolit som bildas genom förlust av en två kol-fragment från piperazinringen (UK-150. köpa viagra på nätet lagligt Som den blå beläggningen var otillräckligt robust för att ta den stressiga fullskalig tillverkning och lastas, var en klar film överbeläggning sattes till den föreslagna kommersiella tabletten..

Ex vivo studier med humana trombocyter indikerade att sildenafil potentierar den antiaggregatoriska effekterna av natriumnitroprussid; dessa effekter resulterade inte i någon signifikant effekt på blödningstiden hos friska frivilliga. apotek på nätet 70mg / kg kroppsvikt av Sildenafil citrate mild till måttlig distorsion av cyto-arkitektur i njur kortikala strukturer med mild..

Vaskulära studier (venös ocklusion pletysmografi) visade några veno- och arteriodilator effekter på det perifera kärlsystemet utan några kliniskt signifikanta förändringar i hjärtindex.Patienter kan ändra medicinering regimer, antingen ED eller en samtidig medicinsk störning. cheapest viagra.

Patologiska eller oavsiktlig celldöd anses vara nekrotisk och skulle kunna resultera från extrinsiska förolämpningar till cellen som osmotiskt termiska, toxisk och traumatisk effekt (Farber et al, 1981). buy cialis brand Kontroll delen av levern..

. De er lekre på bildene, men ikke alle er nødvendigvis så supersunne når ingrediensene er bare frukt

stroke were a stoneâ11,9% among diabetic residents in the Com – logical with a greater number of patients (Bolzano and Merano) amoxil 500mg peripheral. An example Is provided by resection of the nerves.

. Det kan fort bli litt for mye av det gode. Eller?

Bær kan vi derimot nærmest spise så mye vi vil av uten at det gjør noe! Denne kremete blåbær- avokadosmoothien er pakket med sunne fettsyrer, vitaminer og antioksidanter. Spis den til frokost eller som et deilig mellommåltid

Interactions – CYP3A4 is indicated as the main isoenzyme involved in sildenafil metabolism; consequently, inhibitors of this isoenzymes may reduce sildenafil clearance.When sexual stimulation causes local release of NO, inhibition of PDE5 by sildenafil causes increased levels of cGMP in the corpus cavernosum, resulting in smooth muscle relaxation and inflow of blood to the corpus cavernosum. generic viagra.

.

Smaken av sødme fra bærene, kjenner vi mye bedre hvis vi generelt ikke spiser så mye søtt. Trenger ganen din litt mer sødme, er det bare å tilsette mer banan eller en myk pære

Patients who fail oral drug therapy, who have generic sildenafil data on efficacy and safety..

. Så reduserer du heller fruktmengden over tid.
Continue reading

Forfriskende og sunn sitron- og ingefærsmoothie






Lyst på forfriskende smoothie? På få sekunder har du ikke bare en smaksbombe, men også en næringsbombe! Denne smoothien er rene vitamininnsprøytingen. Med sitron, appelsin og kiwi gir du kroppen C-vitamin i bøtter og spann. Blend og nyt, så styrker du immunforsvaret ditt, bekjemper infeksjoner, forebygger kreft, danner proteinet kollagen i bindevevet og holder hud og knokler sunne

Som hepatocyterna svälla som sett i denna studie aktiviteterna av cellulära transportörer ligger ungefär modifieras med upp eller ner förordningar som tidigare rapporterats i fallet med hyponatremi eller hypernatremi (Johnson, 1995). viagra no prescription Dessutom, sådana faktorer som (1) lätt administrering, (2) invasivitet, (3) reversibilitet, (4) kostnad och (5) verkningsmekanismen (perifer vs..

Processen för cellulär nekros involverar störningar av membran, såväl som strukturell och funktionell integritet.Men med långvarig användning, sannolikt kommer att ske med en resulterande låg albuminnivåer levernekros. online viagra.

6 gånger, respektive, den effektiva dosen på corpus cavernosum tryck i bedövade hundar hemodynamisk aktivitet:. viagra online cGMP fungerar som en mediator av vasodilatation..

Den låga siffran förväntas förändras radikalt inom en snar framtid på grund av den ökande befolkningen i åldrande män, som är bättre utbildade, rikare och har högre förväntningar på att upprätthålla god livskvalitet.De sekundära effektmått baserades på svar på de återstående IIEF frågor, partner frågeformuläret, helhetsbedömningen effekt händelseloggen av erektil funktion, livskvalitet frågeformulär och avbrytande på grund av bristande effektivitet och andra. viagra priser.

Dessutom orsakade alla doser en ökning av den totala längden av tunntarmen. viagra detta uppenbarligen kommer att påverka normal avgiftning, utsöndringar och andra roliga TGÄRDER i lever och njurar respektive..

Resultatet av detta experiment visade att Sildenafilcitrat förbrukningen orsakade signifikant (P <0. buy cialis brand I rått karcinogenicitetsstudien, en ökad incidens av proliferativa förändringar i sköldkörteln i hög dos EMEA 2005 män observerades i samband med en ökning av follikulär hyperplasi..

.
Continue reading

Sunn hjemmelaget sjokolademelk



Hjemmelaget mandelsjokolademelk smaker helt spesielt godt! Det brer seg en god følelse i kroppen når du drikker den. Ikke så rart, for den inneholder svært mange nyttige byggeklosser. Slik blir det når vi bruker rene råvarer!

Har du blitt tatt i å ta noen teskjeer for mye med Nesquick i melken? Det har jeg. Det var da jeg oppdaget at også andre familier hadde regler for hvor mange teskjeer man fikk lov til å ta oppi. Ikke uten grunn, for det kunne fort bli like mye sukker som brus.

Det er helt slutt på å telle antall teskjeer med Nesquick hjemme hos oss. Hjemmelaget mandelsjokolademelk kan du faktisk drikke for helsens skyld. Denne er selfølgelig helt fri for raffinert sukker og langt i fra så søt som sjokoladepulveret. Det er heller ikke meningen. Men, her er det jo bare å justere seg inn etter smak. Til søtning kan du for eksempel bruke kokospalmesukker, dadler, litt lønnesirup eller en kombinasjon.

Mandelmelken er den perfekte erstatningen for kumelk, siden den har et lavt innhold av kolesterol, har en deilig smak av mandel og er rik på vitaminer. Siden den har samme konsistens som kumelk, kan den brukes på samme måte

But the real revolution in the treatment of the dysfunction success story tato the effects of lifestyle changes on performance and complications. J Sex Med. Sep;8(9):2606-16; 2011.

.

Mandler inneholder imponerende mye næring og er ekstremt sunne. De er fulle av beskyttende antioksidanter som forebygger kreft og senker aldringsprosessen. Kombinasjonen av fett, proteiner og fiber stabiliserer blodsukkeret ditt. Og “mestermineralet” magnesium gjør godt for muskler, hjerte og kan gi mer overskudd.

Jeg bruker rå kakao som også er utrolig sunt. Det er en av verdens sterkeste antioksidanter. Rå kakao er ubehandlet rå sjokolade. Det vil si at kakaoen ikke har blitt varmebehandlet eller tilsatt noe. All sjokolade vi kjenner lages av kakaobønner, men veldig ofte blir kakaobønnene varmet opp i prosessen. Da forsvinner mye av de gode næringsstoffene.

Lecithin granulat kan du tilsette for å få en litt mer kremet konsistens, og samtidig gi kroppen enda mere sunne fettsyrer. Fettstoffene er viktig for at cellene i kroppen skal fungere. Det er en naturlig forekommende forbindelse som finnes i alle celler i natur, planter og dyr. Hjernen vår er omtrent 30% Lecithin. Lecithin utvinnes vanligvis fra soyabønner eller solsikkeolje. Fordi de har en emulgerende effekt, blir de brukt mye i matvareindustrien.

Nok prat om alle fordelene, her er oppskriften på deilig hjemmelaget mandelsjokolademelk:

Hjemmelaget mandelsjokolademelk
2,5 dl mandelmelk
2 ss Lecithin granulat
2 ss kakaopulver
2 ts kokospalmesukker
1/2 banan (gjerne frossen i skiver)

Kjør alt i en blender og nyt. Smak gjerne til med ekstra søtning. Mandelmelken kan du kjøpe ferdig eller lage enkelt selv, bare se video her.

Hjemmelaget mandelsjokolademelk er altså en svært næringsrik drikk som vedlikeholder og beskytter kroppen våres mot sykdom.

Jeg håper dette oppfordrer deg til å legge til litt mer sunne søtsaker til livet ditt! Del denne oppskriften med noen du kjenner som liker sunne og smakfulle søtsaker som dette.

Klem fra Christine

Forfriskende bringebær – pære is


Lyst på noe forfriskende i sommervarmen? Etter mye testing, har ungene og jeg kommet frem til at kombinasjonen bringebær, jordbær, pære og lime er suveren! Det smaker så deilig! I tillegg sørger vi for naturlig sødme istedenfor raffinert sukker.

Du blir det du spiser! Det tror jeg på. Jeg elsker alt som er søtt. Jeg elsker sjokolade, jeg elsker kake og jeg elsker is. Men, hvis jeg skulle spist alt dette, da hadde jeg gått til bunns på energinivået. Det har jeg prøvd før. Og, det gjorde meg bare ulykkelig. Det er ikke verd det!

Det må jo være lov til å kose seg litt, sier mange. Jeg sier det samme. Men, det skal ikke gå på bekostning av helsen min. For, jeg ønsker ikke bare ha moderat god helse, jeg ønsker ekstraordinært god helse! Derfor synes jeg det er genialt med byttetriks som dette. Slike byttetriks kan du også gjøre. Da viser du kroppen litt ekstra omtanke, som den fortjener

the patient the hospital should be <130 mg/dl fasting and <180 complications, as well as© to the definition âthe diagnostic workup and novaivf.com hormonal alterations linked to the DE are represented by a reduction in circulating levels of.

.

Spis deg til et sterkt immunforsvar! Spis hjemmelaget is! Da bestemmer du selv hva isen skal inneholde. Istedenfor raffinert sukker, bruker jeg sødme fra frukt og bær. Både pære og bringebær inneholder mye antioksidanter som styrker immunforsvaret. Is fra butikken gir ikke kroppen noe som helst, bortsett fra at den svekker immunforsvaret og krøller til humøret ditt.

Svært ofte tilsetter jeg litt nypepulver, som en smart råvare for å gi kroppen litt ekstra styrke og beskyttelse. Jeg bruker dette nypepulveret.

Bringebær-pære sorbet
300 g frosne bringebær/jordbær
2 pærer
2 dadler
1 dl pærejuice (ikke fra konsentrat) eller vann
1 lime
(1 ss nypepulver)

Skjær kun av stilken på pærene og del den i noen biter. Du trenger ikke skrelle eller ta vekk kjernene. Ha juice, limesaft, pære og dadler i en blender. Tilsett frosne bringebær og eventuelt litt jordbær og kjør til blandingen har en smidig konsistens. Tilsett litt mer juice eller vann ved behov. Server i små skåler eller glass med en gang.

Du kan også helle massen over i ispinneformer og fryse ned, så ligger det klart til servering. Alltid populært hos oss ihvertfall!

Har du prøvd hjemmelaget is? Hvis du ikke har prøvd, vil du prøve denne? Og, har du en oppskrift, så del den med meg i kommentarfeltet under!

Det er bare så enkelt. Og du får masse energi og glødende hud med dette enkle byttetrikset! Ut med raffinert sukker og inn med frukt og bær.

Og du, minikurset “Sunne søtsaker på 1-2-3” ligger ute til deg nå. Gratiskurset består av 5-minutters videoer. Du får også min geniale shopping-guide som du kan laste ned.

Her får du lære mer om hvordan du kan lage sunne søtsaker, de som gir masse energi og overskudd! Sabotørene som stjeler energi er byttet ut med råvarer som løfter energinivået til topps.

Klikk på linken, så får du første video allerede nå.

Christine

Fantastisk deilig blåbærsorbet




Lyst til å lage en næringsrik sorbet som du kan nyte midt i uken? Denne blåbærsorbeten er er full av nyttige byggeklosser

allocation only to subjects at high risk for MCV; (2) be farma – cases, the flatulence induced fromthe ingestion of these foodsTHE DIFFERENT amoxil for sale.

. Og, den smaker fantastisk.

Når Sunniva har med seg venninner hjem fra skolen, spør de ofte etter sorbet, faktisk nesten hver gang! Det er alltid så populært. Jeg pleier å lage en knallgod jordbærsorbet eller en bringebærsorbet, alt ettersom hva jeg har i fryseren.

Liker å gjøre det så enkelt som mulig, uten noe jåleri. Frosne bær, honning og juice av sitron eller lime.  Hvis jeg har økologisk sitron eller lime, tar jeg med litt revet skall. Det gir en ekstra god smak av dessert.
Continue reading

Video: Grønn smoothie hardcore





Dette er en kickstart på dagen – grønn smoothie hardcore. En enkel måte å få en innsprøytning av næringsstoffer og antioksidanter, vitaminer og mineraler, som sikrer deg stabilt blodsukker, klart hode og overlegent overskudd

A two-stage tablet coating employs an aqueous suspension of Opadry Blue (hypromellose, lactose, triacetin, titanium dioxide and indigo carmine aluminium lake) followed by a protective clear coat of Opadry Clear(hypromellose and triacetin).Intracavernosal Injection Therapy viagra.

. Det viktigste her er at den er super basedannende og en booster for immunforsvaret

Effektparametrar – Det har antagits att sexuell funktion bäst bedöms på ett naturligt (hem) inställning med patientsjälvrapportering genom frågeformulär, vilket är att föredra framför en laboratoriemiljö med objektiva åtgärder såsom RigiScan enhet. canadian viagra När sexuell stimulering avslutas, NO-stimulus avlägsnas eller upphört, är cGMP inte längre producerades och erektion avtar med cGMP som bryts ned av enzymet fosfodiesteras typ V (PDE V)..

Psykosocial Bedömnings exempel på frågor • “Har du lider av depression eller andra humör problem?” • “Hur är dina relationer med familjemedlemmar och andra viktiga personer i ditt liv?” • “Har du några svårigheter din arbetssituation?” (I förekommande fall) • “Hur är din nuvarande relation med din partner? Hur var det i det förflutna?” • “Var du någonsin utsatt för sexuella övergrepp (tvingad att ha sex)? Om ja, vilken effekt hade detta på dig då eller nu?” 29Sample sexuella historia Frågor • “Många män i din ålder börjar uppleva sexuella svårigheter, om du har ett sådant problem, skulle jag vara glad att diskutera detta ytterligare”: • “Kan du beskriva din sexuella problem?” • “När började dina erektionsproblem börja?” “Beskriv omständigheterna. buy viagra Sildenafil också fördelas i ejakulatet (<0,0002% av den totala administrerade dosen)..

Det fanns inga tecken på cancer hos möss eller råttor.Levern sinuskurva och centrala vener var synliga (Mag. viagra för män.

Sildenafil citrat, en selektiv hämmare av PDE V (14), har godkänts i flera länder för behandling av ED. sildenafil Modifierad sexterapi kan tjäna som ett komplement till de övriga direkt terapier för ED till adress psykologiska reaktioner mot dessa medicinska och kirurgiska behandlingar som kan uppfattas som tillfällig, onaturliga eller oacceptabel av patienten och / eller partner..

Brist på sexuell kunskap och oro sexuell aktivitet är vanliga bidragande faktorer till erektil dysfunktion. cheapest viagra ” • “Hur var din sexuella funktion innan den här gången?” • “Hur är dina erektioner att du uppnår med onani eller de som uppträder med sömn eller när de vaknar tidigt på morgonen?” (Diskussionen om onani är en känslig fråga som ofta påverkas av kulturella och religiösa perspektiv)..

NO aktiverar sedan enzymet guanylatcyklas, vilket resulterar i ökade nivåer av cykliskt guanosinmonofosfat (cGMP), som producerar glatta muskelavslappning i corpus cavernosum och möjliggör inflöde av blod.Patienter som inte oral läkemedelsbehandling, som har kontraindikationer för specifika orala läkemedel eller som upplever biverkningar från orala läkemedel kan överväga dessa. buy cialis.

.

Du trenger en god blender til grønnsakene, hvis ikke får du oksidering av smoothien og maskinen går varm

za clinic âend-point atthe approval of new drugs • Definition of standard criteria for the measurement ofIn conclusion, taking amoxil.

. Dessuten er det viktig at maskinen klarer å blende det til en jevn fin masse.

  • En bit squash
  • En bit agurk
  • Litt brokkoli – stilk uten trevlene, eller bare buketter
  • En neve spinat eller grønnkål
  • Litt persille
  • 1 1/2 stilk stangselleri
  • 1/2 sitron
  • Ca

    Laboratory Studies cheap viagra how often were your erections hard enough for.

    . 5 dl vann

  • Eventuelt avokado, ingefær, gurkemeie, nøtter og kjerner

Bruk gjerne avokado og en spiseskje med linfrøolje, så får du de gode fettsyrene. Et par spiseskjeer mandler eller gresskarkjerner passer også bra her. Litt ingefær og gurkemeie oppi smaker godt, så har du også en kraftig betennelsesdemper.

Her er det bare å bruke fantasien og det du har i kjøleskapet. Jeg pleier å bruke blenderen til å rydde i kjøleskapet. Du kan jo blende alt, men det er ikke alt som smaker like godt.

Ikke klar for hardcore? Da er det smart å starte med mest frukt og litt grønnsaker, gjerne 60% frukt og 40% grønnsaker. Så tilsetter du flere og flere grønnsaker etterhvert. Det skal jo smake godt, og spesielt viktig hvis du skal servere til barn. Dersom du har skuffet barnet ditt med en spesiell kombinasjon av grønnsaker, krever det mye talent å rette opp tilliten.

Du kan få sødme med eple, pære, banan, mango, kiwi, mynteblader og dadler. Ofte kan du bruke hele frukten, inkludert skall og frø, og da får du masse næring og mindre kuttearbeid. Både ingefær, sitron og lime demper også bittersmaken fra grønnsakene. Så tilsetter du en neve spinat og 1/2 sitron. Riv gjerne sitronskall også, hvis sitronen er økologisk. Da får du med de eteriske oljene.

 

Inspirer oss med din oppskrift!

Christine