Skogsbærsmoothie som booster kroppen

Lager du smoothie riktig, får du en boost av næring på få minutter. Du bobler nærmest over av energi og føler deg fantastisk. Det er derfor jeg har med meg reiseblenderen min i ferien. Da kan jeg enkelt slenge sammen noen bær, litt grønt, fiber, sunt fett og gode proteiner. Denne skogsbærsmoothien fikk tommel opp fra ungene mine.

Jeg har også med meg noen smarte råvarer som ikke er så lett å få tak i på ferien. Til Kragerø tok jeg med chiafrø, gojibær og nøtter. I tillegg har jeg tørket brennesle, Havfruenes kollagen og tran, pluss en pakke med nypepulver fra Naturdrogeriet. Alt dette passer perfekt i smoothie. Så handler jeg bare massevis av frosne bær på butikken.

Lag deg en sunnere og friskere sommer, og start gjerne med å laste ned gratis oppskriftshefte her.

Du får kjøpt smoothie over alt nå, men de på butikken er stort sett basert på frukt og juice. Det er ikke lurt å drikke. Da blir det lite næring og og blodsukkeret sendes rett til værs. Med riktige ingredienser vil smoothien din holde blodsukkeret ditt stabilt og kroppen din i balanse. 

Lager du selv, så velger selv hva du skal ha oppi smoothien også. Gå for mat som er proppfull av antioksidanter, næring, fiber, proteiner og sunt fett. Velg de beste fotballspillerne på laget!

Skogsbærsmoothie

  • 2 dl frosne blåbær
  • 2 dl frosne bringebær/skogsbærblanding
  • 1 neve gojibær
  • vann 

Jeg har oppi dette som ekstra boost:

  • 1 ss chia (svellet i vann)
  • 1 ts kokosolje
  • 1 ss nypepulver
  • 1 porsjon kollagenpulver fra Lofottorsk (Havfruenes)
  • 1 ts fersk tran (Havfruenes)
  • 1 ts amla

Gojibær gir smoothien god sødme. I tillegg får du massevis av vitaminer, mineraler, proteiner, fiber og antioksidanter. Men hvis du ikke har gojibær, kan du ha oppi en halv banan hvis du vil.

I sommerferien er det fort gjort at de gode hverdagsrutinene sklir ut, også når det gjelder mat og drikke. Da er det smart med en smoothie som gjør kroppen glad.

Det er så mye bra du kan ta med på stranden i sommer, klikk deg til mine tips i gratis oppskriftshefte her.

Drikker du smoothie? Hva har du i din?

Håper du liker oppskriften<3 

Klem fra Christine

Leave a Reply